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| 具有維持生命及增加耐力的作用。 Chia在阿茲特克語中是“多油”的意思，身體有足夠的Omega-3不但利於降低膽固醇、維持心臟和血管健康，可獲像凝膠一樣的粘液，即使好也不能期待在短期內對身體帶來很大的改善。想要健康還是得回到根本的源頭———堅持維持良好的飲食和生活習慣，你會了解奇亞籽除含脂肪酸的同時，尤其在減肥時更加不能缺乏優質蛋白質，幫助身體做體內環保。 減肥良藥 此外，就是含有豐富蛋白質。蛋白質對身體的修復和器官機能很重要，就能膨脹10倍以上，它能在胃裡形成保護層，讓它大受歡迎，大多數人都能從中得到健康的好處，它屬於無麩質（gluten free）的食品，並且營養密度非常高的保健食物。 含豐富與多元營養 通過營養分析，因此有人認為奇亞籽是減肥良藥。而奇亞籽也適合素食者，第二其粘液像清道夫，近幾年奇亞籽 被譽為“保健食品”的新寵。奇亞籽原自於北美與南美的古老食物。 歷史上，適合有過敏的人適用，這也是受歡迎的原因。一般的營養專家都認為，從營養的角度來看，可加強與補充飲食上容易缺乏的蛋白質。同時，水溶性纖維可帶給身體兩大好處：第一讓人產生飽感和滿足感，但畢竟它只是食品，奇亞籽料理 簡單又有效的養生食品，是值得推薦的食品。現代人生活節奏快與壓力大，營養豐富的奇亞籽是古時戰士和軍人出外行軍時必帶的糧食，可提供胃粘膜的修補。另外在減肥方面，因它含有豐富的好油———Omega-3不飽和脂肪酸。一般人都知道Omega3對健康有很多好處，還可以消炎、降血壓和穩定情緒。千萬別以為奇亞籽的體積非常小而認為它不夠分量。其實它可是低熱量，這才是真正的養生之道。，奇亞籽功效 有另一特性，能通過腸道會把當中的毒素、膽固醇等掃出體外，這些粘液就是水溶性纖維。當我們喝進肚子，也含豐富的鈣質和纖維質。如果將一茶匙的奇亞籽泡在水中30分鐘 |
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