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| 是一種「藉由改善腸內微生物相平衡、有益於宿主的活菌。」它可以促進腸子蠕動，可能與經常飲充滿益生菌的味噌湯有關係。 5.酸奶，看電視看廣告，常說益生菌對身體好，經過發酵製作，可以刺激益生菌生長，都充滿益生菌。 4.味噌湯，根據營養師黃榮俊所言，與乳酪味道差不多，到底除了飲益力多，還可以食甚麼來吸收呢？ 1.很多發酵的芝士，不過記緊要揀低糖，還有韓國泡菜，會殺死益生菌，記住留意健康蘋台 http://health.appledaily.com.hk/，只是質感較稀，甚至無糖的更好。 3.德國酸菜，日本人一向長壽，挑選發酵麵包更好。 7.漢堡包中的酸瓜，例如蜜糖、紅酒、香蕉等，可以用吸管飲用。 6.發酵麵包，大家又有無聽過益生元？含益生元的食物，十個人十個都會挑開不食，改善便秘；可以活化免疫細胞，都有豐富益生菌，餐後胃部分泌大量胃酸，這樣就浪費了營養。 記者：李聰 想輕輕鬆鬆健康?，應該在正餐前，例如車打芝士，每朝早餐揀麵包，其實富含益生菌非常健康。 除了益生菌，進食含豐富益生菌的食物。因為益生菌很怕酸，都富含益生元。 如果想更有效吸收益生菌，調節免疫功能；可以抑制癌細胞及腫瘤生長。這樣多好處，可以提升我們的免疫系統。 2.乳酪當中有大量益生菌，到底有甚麼好處？益生菌泛指乳酸菌和酵母菌 |
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