（中央社記者陳偉婷台北17日電）宏碁集團創辦人施振榮年過70，精神爽朗，他分享退休生活經營之道是沒有慾望、飲食簡單，「不吃美食，但每一道都是美食，所以我比較享受。」

施振榮創辦的智榮基金會龍吟研論進行歷時4年的質化研究，從中歸納10大類需求、56項長者痛點，設計成線上調查問卷，並於今天舉行民調起跑記者會，希望號召20萬名50歲以上民眾說出對老年生活需求。

「退休的時候，心理健康比較重要」施振榮受訪時說，他每天睡足八小時，每天可以走一萬步，日程安排講求「遲到早退」，生活過的簡單，也沒什麼慾望，運動只有散步，但持之以恒，邊散步還可邊和太太聊天，「大家都說我現在臉色比以前更好。」

施振榮說，沒有慾望就能快樂過生活，他不追求名牌，不特意找美食，早餐常常是麥片、水果「很簡單的吃」；中午晚上常到素食店夾青菜，「這樣吃得很好了，我不吃美食，但我每一道都是美食，所以我比較享受，比老饕更幸福。」

根據智榮基金會質性研究整理，年長者遇到的「生活痛點」包含常忘記量血壓、擔心吃得不健康、營養不均衡、騎車反應慢常被嫌、穿短褲露出護膝，會被人知道膝蓋不好、人行道路面不平走路容易跌倒、好多活動都是設計給年輕人玩的，年長者不適合參加等，展露年長者生心理的擔憂。

台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭表示，根據國際研究，滿足於生活且未感孤寂的老人其實不到2/3，若以台灣50歲以上人口約830萬人估算，有超過270萬長者可能有憂鬱症狀與孤寂問題。

陳亮恭從臨床經驗發現，很多長者獨居或僅有老夫妻同住，交友圈愈來愈窄，生活沒有特定嗜好、樂趣，生活完全沒重點，比較容易擔心身體狀況，常一有小症狀就跑醫院、反覆就醫，展現心理不安全感、沒有自信、渴望得到支持，若長期處在孤獨狀態，會影響生活動力及健康。

陳亮恭說，國外研究也發現，如果心理素質佳、韌性比較夠、對自我比較有信心者，即便生病、衰弱，死亡率也都比較低；且根據研究，正向的心理素質不完全是個性，而是可以後天訓練，50歲以後的中年人都應培養面對挑戰的正向性，對晚年生活幫助很大。

「樂樂活大家講」長者生活需求大調查即日起上線調查至9月27日，為協助長者填答問卷，也會啟動巡迴車到台灣各地服務長者，也可上網填寫問卷，講出長者心聲。1060817


關鍵字標籤：...